WOD

Alle timer med WOD betegnelse er CrossFit timer. Les mer(link til CrossFit siden…)Krever CrossFit medlemskap

MAXPERFORMANCE

En teknikktime med ulike øvelser som er plukket fra blant annet friidrett. Dette er en time med fokus på eksplosivitet, […]

MAXCARDIO

Her kjører vi 3 stasjoner hvor vi benytter sykler/romaskiner/løping. 3 minutter jobbing på hver stasjon i 3 runder. Effektiv og […]

MAXIMUS 10/20

En utfordrende og variert time hvor øvelsene variere mellom få tunge til lette men litt flere repetisjoner. Det er totalt […]

ROMAN HIT

Stasjonsbasert Intervalltrening med 10 stasjoner, 45 sek jobbing og 15 sek hvile. 3 runder. Benytter; slynger, tau, BS, KB med […]

TABATA

Stasjonsbasert Intervalltrening. Det jobbes i grupper på 4-6 stk. 8 stasjoner, 20 sek arbeid, 10 sek hvile. Gjentas 8 ganger […]

MAXPULS

Maxpuls tilbyr norgest mest intense og motiverende gruppetimer. Vi har utviklet ulike gruppetimer med effektive øvelser i kombinasjon av styrke […]